Jak se dostat zpět do formy za jeden měsíc (a neztratit při tom chuť do života)?

rodina

Prostřednictvím následujících kroků a všech dostupných „zbraní“ (cvičení či přírodní spalovače tuků), můžete svůj krátkodobý cíl přeměnit na skutečnost.

Stanovte si reálný cíl
Co by mělo být výsledkem vaší měsíční snahy? Pokud snížení váhy, stanovte si, o kolik kilogramů. Pokud je pro vás důležitější než sledování tělesné váhy obvod pasu a boků, změřte si je a stanovte cíl, kolik by měli měřit. Nezapomínejte však, že čím více jsou vaše cíle reálné, tím snadnější bude jich dosáhnout. Navíc tak dokážete přesněji určit, jak se k nim dopracujete.

Věnujte se cvičení
Na začátek si potřebujete položit otázku, kolik času momentálně věnujete sportu. Jste aktivní sportovkyně nebo je pohyb pro vás španělská vesnice? V závislosti na odpovědi na tuto otázku budete vědět, zda máte přidat nebo začít.

Pro začátečníky platí, že se sportem by měly postupně: 20-minutové kardio každý druhý den a zbylé dny vyplňovat cvičeními na rozvoj rovnováhy a dýchání, např. jógou. Postupně je však třeba po kardiu přidávat i silové cvičení, zejména cviky s vlastní vahou: dřepy, plank, výpady, kliky a podobně. Ty vám pomohou budovat svalovou hmotu. Inspirací na internetu je nepočítaně, stačí si vybrat.

Rozjeďte metabolismus
Samotný pravidelný pohyb pomůže k lepšímu metabolismu, ale dostat se do formy bude potřebovat ještě další „nakopnutí“. Využijte například pomocné látky na metabolismus makroživin. Velmi perspektivním je v tomto ohledu chrom. (Zdroj: Viarax.fr)

Další z těchto látek je Garnica kambodžská. Toto ovoce má schopnost podporovat spalování tuků a celkově metabolismus. Slupka tohoto ovoce obsahuje vysoké množství kyseliny hydroxycitronové, látky, o níž se prokázalo, že hraje roli i při hubnutí. Potlačuje chuť k jídlu a je efektivní pro lidi, kteří se snaží o redukci váhy.

Náš tip: vitamíny na hubnutí s obsahem Garnica

Snahu dostat se do formy dokážete podpořit i přírodním doplňkem, který obsahuje právě chrom a Garnica kambodžskou: Zerex Assassin. Tento „zabiják“ si vezme na mušku vaše přebytečné tukové zásoby a přispěje k tomu, abyste se jich co nejrychleji zbavili. Assassin patří mezi efektivní doplňky stravy na hubnutí. Navíc nyní ho získáte se slevou 20% (akce končí 12.2.2021).

Nevzdávejte se
Jak se říká, jsme jen lidé. Dokážeme bojovat, ale neobejdou nás ani selhání. Nepodlehněte proto beznaději, když se něco pokazí a bojujte dál. Nikdy se vám nestane, že vám v cestě nebudou stát žádné překážky, právě naopak. To, jak se s nimi vypořádáte, určí výsledek vaší měsíční snahy o změnu. Využijte pohyb, přírodní spalovače tuků, odhodlání, a udělejte vaše cíle realitou.

Další články autora

Víte, jak správně čistit postřikovač?

Pokud máte doma zahrádku nebo alespoň nějaké ovocné stromky, postřikovač bude nezbytností, která se vám...

Antidepresivum z letní zahrádky

O tom, že rostliny a zeleň působí na každého člověka uklidňující nepochybuje téměř nikdo. Existují...

Potřebujete se zbavit nechtěných hostů s křídly? Vyzkoušejte neškodný plašič ptáků

Problém s ptáky mají nejen lidé žijící v rodinných domech, ale v bytech. Přestože jste...

Trampolína pro zábavu a pohyb celé rodiny

Návrat do dětských dob, radost v očích nejmenších, ale také skvělá možnost pohybu. To vše...

Nejnovější články

Víte, jak správně čistit postřikovač?

Pokud máte doma zahrádku nebo alespoň nějaké ovocné stromky, postřikovač bude nezbytností, která se vám...

Antidepresivum z letní zahrádky

O tom, že rostliny a zeleň působí na každého člověka uklidňující nepochybuje téměř nikdo. Existují...

Potřebujete se zbavit nechtěných hostů s křídly? Vyzkoušejte neškodný plašič ptáků

Problém s ptáky mají nejen lidé žijící v rodinných domech, ale v bytech. Přestože jste...
- Reklama -PR článek