Zdravý a klidný spánek po celou noc – jak na to?

rodina

Klidné spaní po celou noc přímo ovlivňuje vaše duševní i fyzické zdraví. Pokud byste spánek vynechávali, případně byste spali jen tři hodiny denně, dříve či později by deficit spánku mohl vážně ovlivnit denní energii, produktivitu, ale také váhu. I přesto, mnoho lidí nebere na dostatek spánku příliš vysoký ohled, což se může kromě zmiňované chybějící energie či rostoucí váze projevit i na zdraví, což už legrace rozhodně není. Ptáte se, jak přispět ke kvalitnímu spánku? Existují ověřené rady a triky, jak spát pravidelně alespoň sedm hodin, aniž byste se budili?

Rozvrh spánku, díky kterému budete spát jako „v bavlnce“

Nezdravé každodenní návyky a výběr životního stylu mohou nepříznivě ovlivnit vaši náladu, zdraví mozku, imunitní systém, vitalitu i psychiku. Pokud však dodržujete pravidelný rozvrh spánku, usínáte a vstáváte dennodenně ve stejnou hodinu, budete se cítit mnohem více svěží než v případě, že spíte stejný počet hodin v různých časech, i když rozvrh spánku změníte třeba jen o jednu hodinu.

Komfortní matrace musí být

Dovedete si představit, že by byla vaše matrace nepohodlná a vy byste se probouzeli každou chvíli na bolest páteře či hlavy? Kvalitní spánek není jen o pravidelném režimu, ale také o kvalitní a komfortní matraci, ale také postele. Postele Ergomotion, jak je patrné již podle samotného názvu, jsou ergonomicky správné, což znamená, že zvyšují průtok krve a jsou navrženy tak, aby poskytovaly klidný spánek po celou noc. Výhodou je, že vestavěná funkce polohovatelných postelí umožňuje vibrační masáž s nastavitelnou intenzitou a dobou trvání, díky čemuž můžete přeměnit vaši ložnici na místo plné relaxu a pohody. Při koupi kvalitní postele nezapomeňte ani na matrace vegas, které mají významný vliv na kvalitu spánku, jelikož právě matrace poskytuje ortopedický efekt, díky čemuž je tělo během celé noci dokonale uvolněno po celém dni.

Další články autora

Víte, jak správně čistit postřikovač?

Pokud máte doma zahrádku nebo alespoň nějaké ovocné stromky, postřikovač bude nezbytností, která se vám...

Antidepresivum z letní zahrádky

O tom, že rostliny a zeleň působí na každého člověka uklidňující nepochybuje téměř nikdo. Existují...

Potřebujete se zbavit nechtěných hostů s křídly? Vyzkoušejte neškodný plašič ptáků

Problém s ptáky mají nejen lidé žijící v rodinných domech, ale v bytech. Přestože jste...

Trampolína pro zábavu a pohyb celé rodiny

Návrat do dětských dob, radost v očích nejmenších, ale také skvělá možnost pohybu. To vše...

Nejnovější články

Víte, jak správně čistit postřikovač?

Pokud máte doma zahrádku nebo alespoň nějaké ovocné stromky, postřikovač bude nezbytností, která se vám...

Antidepresivum z letní zahrádky

O tom, že rostliny a zeleň působí na každého člověka uklidňující nepochybuje téměř nikdo. Existují...

Potřebujete se zbavit nechtěných hostů s křídly? Vyzkoušejte neškodný plašič ptáků

Problém s ptáky mají nejen lidé žijící v rodinných domech, ale v bytech. Přestože jste...
- Reklama -PR článek